{"id":768,"date":"2017-03-22T14:51:42","date_gmt":"2017-03-22T17:51:42","guid":{"rendered":"http:\/\/employer.com.br\/blog\/?p=768"},"modified":"2017-03-22T14:52:40","modified_gmt":"2017-03-22T17:52:40","slug":"7-passos-para-desenvolver-inteligencia-emocional-e-resiliencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/traveloffice.com.br\/blog\/7-passos-para-desenvolver-inteligencia-emocional-e-resiliencia\/","title":{"rendered":"7 passos para desenvolver a intelig\u00eancia emocional e a resili\u00eancia"},"content":{"rendered":"
\n

Como voc\u00ea costuma se comportar em situa\u00e7\u00f5es de press\u00e3o? Seja no trabalho ou na vida pessoal \u00e9 comum passar por momentos dif\u00edceis, que nem sempre est\u00e3o de acordo com nossos objetivos. Mas quando algo n\u00e3o acontece do jeito que voc\u00ea previa, qual \u00e9 a sua rea\u00e7\u00e3o? Vamos abordar os conceitos de intelig\u00eancia emocional e resili\u00eancia e dar dicas de como coloc\u00e1-los em pr\u00e1tica.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Vivemos um momento de constante evolu\u00e7\u00e3o. Informa\u00e7\u00f5es e novidades surgem a cada instante<\/a> e \u00e9 preciso estar preparado para lidar com mudan\u00e7as. No trabalho, nem sempre elas fazem parte dos seus planos. \u00c0s vezes ser\u00e1 necess\u00e1rio trabalhar com pessoas com as quais voc\u00ea n\u00e3o se identifica, seguir algumas regras \u00e0s quais n\u00e3o estava acostumado.<\/p>\n

\u00c9 por quest\u00f5es como estas que a compet\u00eancia t\u00e9cnica j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 o bastante para se manter em um bom emprego. Existem dois ingredientes essenciais para que uma carreira profissional deslanche e traga bons frutos: intelig\u00eancia emocional e resili\u00eancia. N\u00e3o sabe o que significam? Vamos entender melhor.<\/p>\n

O que voc\u00ea precisa saber sobre resili\u00eancia<\/strong><\/h2>\n

A resili\u00eancia nada mais \u00e9 do que a capacidade de manter o equil\u00edbrio emocional frente a diversos acontecimentos da vida. Esse termo vem da F\u00edsica e foi criado, em 1807, por Thomaz Young, um cientista ingl\u00eas que realizava estudos sobre a elasticidade dos materiais. Ele comprovou a capacidade que certos objetos t\u00eam de retornar ao estado natural ap\u00f3s a realiza\u00e7\u00e3o de alguns esfor\u00e7os.<\/p>\n

Por exemplo: um el\u00e1stico sempre vai voltar ao seu tamanho natural quando for esticado. O material vai sofrer altera\u00e7\u00f5es no tamanho ao ser esticado, mas vai voltar ao estado inicial assim que o est\u00edmulo acabar.<\/p>\n

Mas o que isso tem a ver com o comportamento humano? A resposta \u00e9 simples. Como j\u00e1 falamos no in\u00edcio do texto, n\u00f3s sempre passaremos por situa\u00e7\u00f5es de press\u00e3o e por obst\u00e1culos dif\u00edceis e precisaremos ter uma capacidade de rea\u00e7\u00e3o muito bem estruturada. A nossa resist\u00eancia ser\u00e1 cada vez mais testada e isso nos cobra muita aten\u00e7\u00e3o. \u00c9 a\u00ed que entra a resili\u00eancia, o poder de supera\u00e7\u00e3o, de adaptar-se \u00e0 realidade.<\/p>\n

Este assunto tem sido cada vez mais pauta no mundo corporativo exatamente pelo fato de as pessoas se encontrarem em momentos de adversidades o tempo todo.<\/p>\n

E a intelig\u00eancia emocional, o que \u00e9?<\/strong><\/h2>\n

O conceito foi criado pelo psic\u00f3logo americano Daniel Goleman. \u00c9 a habilidade de reconhecer e lidar com sentimentos, tanto os seus quanto o das pessoas com quem convive. Assim como \u00e9 poss\u00edvel absorver conhecimentos em diversas \u00e1reas para adquirir novas habilidades, saber absorver as emo\u00e7\u00f5es e dar a elas o tratamento adequado \u00e9 o que nos d\u00e1 intelig\u00eancia emocional. \u00c9 uma habilidade que n\u00e3o est\u00e1 relacionada diretamente com o nosso lado intelectual, tem muito mais a ver com emo\u00e7\u00e3o \u2013 mas saber us\u00e1-la nos torna emocionalmente aptos para o conv\u00edvio social frente \u00e0s mais diversas situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Por isso que o equil\u00edbrio e a intelig\u00eancia emocional t\u00eam sido fatores que contribuem – e muito – com o crescimento do colaborador no ambiente profissional. Um empregado resiliente, ou seja, aquele que controla as situa\u00e7\u00f5es adversas que surgem pelo caminho consegue crescer mais e, consequentemente, \u00e9 visto como uma pessoa confi\u00e1vel. A falta de equil\u00edbrio coloca o emprego e as rela\u00e7\u00f5es profissionais em risco. As pessoas que conseguem ser resilientes e aplicar a intelig\u00eancia emocional no dia a dia conseguem n\u00e3o s\u00f3 lidar com a press\u00e3o, mas tirar proveito dela na tomada de decis\u00f5es.<\/p>\n

Voc\u00ea n\u00e3o nasce com estas habilidades, mas pode desenvolv\u00ea-las<\/strong><\/h2>\n

Voc\u00ea deve estar pensando: “eu n\u00e3o sou nada resiliente ent\u00e3o creio que nunca crescerei na empresa”. \u00c9 a\u00ed que est\u00e1 o “X” da quest\u00e3o. Resili\u00eancia \u00e9 algo que se aprende, ou seja, voc\u00ea n\u00e3o nasce com ela. Se voc\u00ea pode se adaptar a algumas situa\u00e7\u00f5es da vida ent\u00e3o voc\u00ea pode ser resiliente.<\/p>\n

Esse \u00e9 um conselho que se d\u00e1 principalmente aos colaboradores mais jovens, aqueles que fazem parte das gera\u00e7\u00f5es “X, Y, Z” e afins<\/a>. Muitos deles v\u00eam de uma nova realidade que n\u00e3o responde mais a um modelo engessado de gest\u00e3o. Por terem mais informa\u00e7\u00f5es sobre tudo e estarem conectados com outras realidades o tempo todo, esses empregados questionam mais, mostram-se mais e querem se destacar cada vez mais. \u00c9 exatamente aqui que come\u00e7a o desenvolvimento da resili\u00eancia e da intelig\u00eancia emocional.<\/p>\n

Pensar duas vezes antes de tomar uma decis\u00e3o. Ser emp\u00e1tico com um colega que pensa diferente. Receber e absorver feedbacks de forma justa. Estas s\u00e3o algumas pr\u00e1ticas que levam ao desenvolvimento destas habilidades emocionais.<\/p>\n

Como desenvolver a intelig\u00eancia emocional e a resili\u00eancia?<\/strong><\/h2>\n

Reunimos aqui 7 passos para que voc\u00ea consiga colocar estes conceitos em pr\u00e1tica e possa desenvolv\u00ea-los no seu dia a dia.<\/p>\n

1 – <\/strong>Acredite na sua capacidade de executar a\u00e7\u00f5es que tragam bons resultados. <\/strong>Isso te dar\u00e1 uma for\u00e7a a mais na hora de iniciar uma nova tarefa. Autoconfian\u00e7a \u00e9 essencial.<\/p>\n

2 – Quando estiver muito estressado, busque ajuda.<\/strong> Mesmo que esse aux\u00edlio seja externo, \u00e9 importante que voc\u00ea se mexa para n\u00e3o “estourar” na empresa. Seu hobby pode ser seu maior aliado neste momento.<\/p>\n

3 – Se coloque no lugar do outro e veja qual seria a sua rea\u00e7\u00e3o frente a uma situa\u00e7\u00e3o complicada.<\/strong> Isso ajuda – e muito – na resolu\u00e7\u00e3o de problemas e tomada de decis\u00f5es.<\/p>\n

4 – Seja flex\u00edvel e n\u00e3o tome as coisas como definitivas. <\/strong>Na adversidade e em outros pontos de vista que voc\u00ea conseguir\u00e1 ver o outro lado das situa\u00e7\u00f5es e conseguir escolher qual a melhor e mais adequada para seu momento.<\/p>\n

5 – Aguente situa\u00e7\u00f5es adversas e n\u00e3o desista.<\/strong> Pessoas resilientes sabem separar o “eu gosto” do “eu preciso” na execu\u00e7\u00e3o das tarefas.<\/p>\n

6 – Regule e controle suas emo\u00e7\u00f5es<\/strong>. Elas n\u00e3o podem estar presentes na tomada das principais decis\u00f5es no seu dia a dia. Guarde-as para voc\u00ea e n\u00e3o deixe que elas interfiram na sua produtividade.<\/p>\n

7 – Seja otimista e encare os desafios como algo positivo.<\/strong> O resultado ser\u00e1 surpreendente.<\/p>\n

\u201cA resili\u00eancia \u00e9 um fator cr\u00edtico para enfrentar os desafios desta primeira metade do s\u00e9culo\u201d. Paulo Yazigi Sabbag, professor do curso de Administra\u00e7\u00e3o de Empresas da Funda\u00e7\u00e3o Getulio Vargas de S\u00e3o Paulo (FGV)<\/p>\n

“Intelig\u00eancia emocional \u00e9 a capacidade de perceber e exprimir a emo\u00e7\u00e3o, assimil\u00e1-la ao pensamento, compreender e raciocinar com ela, e saber regul\u00e1-la em si pr\u00f3prio e nos outros.” (Salovey & Mayer, 2000)<\/p>\n

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Gostou deste conte\u00fado? Quer compartilhar alguma experi\u00eancia relacionada a estes conceitos? Deixe seu coment\u00e1rio no nosso blog!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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